जब पैरों के तलवों में गर्मी, चुभन या आग जैसी जलन महसूस होती है, तो उसे पैरों में जलन कहा जाता है। यह परेशानी हल्की से लेकर बहुत तेज़ तक हो सकती है और रात के समय ज़्यादा महसूस होती है।

पैरों में जलन समस्या किन कारणों से होती है?

• डायबिटीज (मधुमेह): डायबिटीज के मरीज़ों को नसों की कमजोरी (न्यूरोपैथी) हो सकती है, जिससे पैरों में झुनझुनी, सुन्नपन या जलन होती है।
• विटामिन की कमी: विशेष रूप से B12, B6 और फोलिक एसिड की कमी से नसें प्रभावित होती हैं और जलन महसूस होती है।
• थायरॉइड की समस्या: हाइपोथायरॉइडिज्म में शरीर की चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे पैरों में सूजन और जलन हो सकती है।
• नर्व का दबाव: कमर में नस दबने (जैसे सायटिका) से पैरों में जलन और दर्द हो सकता है।
• शराब का सेवन: लंबे समय तक शराब पीने से नसों को नुकसान पहुंचता है, जिससे पैरों में जलन होती है।

अन्य संभावित कारण

• लंबे समय तक खड़े रहना या टाइट जूते पहनना|
• फंगल इंफेक्शन|
• किडनी या लिवर से जुड़ी बीमारियां|
• ब्लड प्रेशर की दवाइयों का साइड इफेक्ट|

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

• जलन लगातार बनी रहती है |

• रात में नींद में बाधा आती है |
• पैरों में सूजन, लालपन या घाव हो |
• चलने में दिक्कत होती है |
• अगर ऐसा कोई लक्षण है, तो किसी न्यूरोलॉजिस्ट या जनरल फिजिशियन से जांच करवाना ज़रूरी है।

पैरों में जलन घरेलू उपाय

• पैरों को ठंडे पानी में कुछ मिनट रखें |
• हल्का मसाज करें नारियल तेल या सरसों के तेल से |
• विटामिन युक्त भोजन लें |
• ढीले और आरामदायक जूते पहनें |

निष्कर्ष

पैरों में जलन एक आम समस्या हो सकती है लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। यह किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है, इसलिए समय पर जांच और इलाज ज़रूरी है। अगर परेशानी बढ़ती जा रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

डॉ नवीन तिवारी
परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट।

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पैरों में जलन एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह समस्या उन लोगों में भी हो सकती है जो अच्छी सेहत और तंदुरुस्ती का ध्यान रखते हैं। लेकिन कई बार इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो गंभीरता में बदल सकता है।

क्यों होती है पैरों में जलन?

पैरों में जलन के कई कारण हो सकते हैं। इनमें सबसे सामान्य कारण हो सकते हैं लंबी यात्रा, ज्यादा देर तक खड़े रहना, अधिक व्यायाम या अचानक ज्यादा चलने से पैरों में थकावट होना। अगर आपके जूते सही नहीं हैं या आपने बहुत लंबे समय तक ऊँचे ऊपर जूते पहने हैं, तो भी यह समस्या हो सकती है। कई बार यह भी हो सकता है कि आपकी रक्तसंचार में कोई समस्या हो जाए।

पैरों में जलन उपचार और सलाह

पैरों में जलन को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी हो सकते हैं, जैसे कि:

• स्नान: ठंडे पानी से पैरों को धोना।
• आराम: पैरों को आराम देना और उचित आराम सुनिश्चित करना।
• अच्छे जूते: सही आकार और ढंग के जूते पहनना।

अगर जलन में सुधार नहीं होता है या समस्या गंभीर होती है, तो चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपको सही उपचार और सलाह देंगे।

पैरों में जलन के बारे में मुझे कब चिंतित होना चाहिए?

पैरों में जलन आम समस्या है जो अक्सर होती है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर हो सकती है। आपको चिंता करनी चाहिए अगर ये समस्या बार-बार होती है और बढ़ती है, या अगर इसके साथ दर्द या सूजन भी होती है।

अगर आपके पैरों की त्वचा का रंग बदल जाता है, चकत्ते पैर दिखाई देते हैं, या यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। वे आपकी समस्या का पूरा विश्लेषण करेंगे और सही उपचार सुझाएंगे।

इस समस्या के कुछ घरेलू उपाय भी हो सकते हैं, जैसे कि ठंडे पानी से स्नान करना, पैरों को आराम देना, और सही आकार और ढंग के जूते पहनना। यदि ये उपाय समस्या में सुधार नहीं ला रहे हैं, तो चिकित्सक से परामर्श लेना जरूरी हो सकता है।

डॉ नवीन तिवारी
परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट।

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