ब्रेन स्ट्रोक से बचाव करना चाहते है तो करें यह उपाए।

• अगर इस बीमारी से बचना चाहते तो सबसे पहले अपनी लाइफ स्टाइल बदलें। आपकी गलत लाइफ स्टाइल आपके जीवन को खतरे में डाल सकती है, और आपको कई बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
• किसी बात को ज़्यादा गंभीरता से न लें और ठीक तरह से अपनी नींद पूरी करें।
• अगर आपकी उम्र 40 से ज़्यादा है तो अपनी मेडिकल जाँच अवश्य कराएं।
• अगर आप पहले से ही ब्रेन स्ट्रोक की दवा खा रहें है तो उसको सही समय पर खाना जारी रखें। किसी अन्य समस्या के कारण उसको बंद न करें।
• शराब, सिगरेट, पान मसाला आदि चीज़े खाना छोड़ दें। यह सब चीज़े आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।
• खुद के लिए थोड़ा समय निकल कर योगा, एक्सरसाइज और मैडिटेशन करें।
• ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए कुछ खान पान की चीज़ो से दूरी बनानी चाहिए जैसे की रेड मीट, बेक्ड या पैक्ड फ़ूड, डाइट सोडा, स्मोक्ड या प्रोसेस्ड चीज़ आदि।
• कई अध्यनो के मुताबिक इस बीमारी से बचने के लिए सबसे उचित उपाय प्लांट बेस्ड डाइट बताया गया है। क्यूंकि, इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

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डॉ नवीन तिवारी

डायरेक्टर & कंसल्टिंग न्यूरोलोजिस्ट
एशियन न्यूरो सेंटर

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