माइग्रेन किस विटामिन की कमी से होता है? | Deficiency of Which Vitamin Causes Migraine?

विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है| विटामिन की कमी को देखें जो सिरदर्द की परेशानी से जुड़ी हुई हैं।

• विटामिन डी :- विटामिन की कमी माइग्रेन के सिरदर्द के कई कारणों में से एक है। विशेष रूप से, जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनके लिए विटामिन डी की खुराक माइग्रेन के लिए सहायक हो सकती है। संवेदी जानकारी की व्याख्या करने की शरीर की क्षमता और माइग्रेन के सिरदर्द की प्रवृत्ति दोनों विटामिन डी और मेटाबोलिज्म, हार्मोन और जीन के बीच जटिल संबंधों से प्रभावित होती हैं।
• विटामिन बी 2 :- विटामिन बी 2, जिसे अक्सर राइबोफ्लेविन के रूप में जाना जाता है, मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कार्ब्स, लिपिड और प्रोटीन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। हालांकि, शरीर केवल बहुत कम मात्रा में विटामिन बी 2 रख सकता है और जो लोग राइबोफ्लेविन के पर्याप्त स्तर को नहीं लेते और बनाए रखते हैं, उन्हें माइग्रेन होने का खतरा हो सकता है। माइग्रेन के लक्षणों वाले व्यक्ति को विटामिन बी 2 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से उनके लक्षणों से राहत मिल सकती है।

माइग्रेन से संबंधित अधिक जानकारी प्राप्त करें करने हेतु संपर्क करें एशियन न्यूरो सेंटर पर ।

डॉ नवीन तिवारी

डायरेक्टर & कंसल्टिंग न्यूरोलोजिस्ट
एशियन न्यूरो सेंटर

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महिलाओं में माइग्रेन का कारण क्या है? | What Causes Migraine in Women?

महिलाओं में माइग्रेन के कई कारण हो सकते है जैसे अनियमित दिन चर्या, ख़राब खानपान, धूम्रपान और शराब का सेवन, काम नींद लेना, अधिक चिंता करना, हार्मोनल बदलाव, एक्सरसाइज और योग भी एक कारण हो सकता है।

महिलाओं में मिग्रने होने का सबसे बड़ा कारण शरीर में एस्ट्रोजन की कमी मानी गयी है।

• पीरियड्स, माइग्रेन के लक्षणों को बढ़ा सकता है – डॉक्टर के अनुसार, पीरियड्स के दौरान एक महिला के शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप माइग्रेन हो सकता है। महिलाओं के लिए, सिरदर्द उनके पीरियड्स शुरू होने के दो दिन पहले और तीन दिन बाद भी जारी रह सकता है। महिलाओं को इस दौरान क्रोध, थकावट, भूख न लगना, पीठ और कमर में तकलीफ और अन्य समस्याओं का अनुभव होता है।
• मेनोपॉज होना – अध्ययनों के अनुसार, मेनोपॉज से गुजरने वाली लगभग दो-तिहाई महिलाएं माइग्रेन से पीड़ित होती हैं। मीनोपॉज के बाद ज्यादातर महिलाओं के एस्ट्रोजन का स्तर अनियंत्रित हो जाता है, जिससे माइग्रेन हो सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन एक चिंता का विषय हो सकता है, हालांकि ज्यादातर महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि इस दौरान उनके माइग्रेन के लक्षण कम या गायब हो जाते हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन दूर हो जाता है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद माइग्रेन की वापसी हो सकती है।
• घर की जिम्मेदारियों के चलते महिलाएं अक्सर नाश्ता करना भूल जाती हैं। ऐसी महिलाओं में माइग्रेन के लक्षण अधिक देखने को मिलते हैं। सुबह का नाश्ता कभी नहीं छोड़ना चाहिए। यह आपको शारीरिक रूप से कमजोर बनाने की क्षमता रखता है।

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डॉ नवीन तिवारी

डायरेक्टर & कंसल्टिंग न्यूरोलोजिस्ट
एशियन न्यूरो सेंटर

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History of Migraine and Headache Awareness

The national institute of neurological diseases and Blinds published “Classification of headaches” in 1962, which was a significant step forward in the definition of headache criteria.

Headache clinics were extremely uncommon around the turn of the 20^th century. The first Montefiore Headache Unit was established in New York in 1945 by Arnold Friedman and Dr, Diamond founded the national headache foundation in 1970 as well. Since then, the organization has become a major player in the field of headaches, with a nationwide network of patient support groups.

How to observe Migraine and Headache Awareness Month

• Become a campaign volunteer: Many organizations run campaigns for which volunteers are needed. Volunteer and contribute to the cause. People can also take part in fundraising events.
• Tell us about your experience: if you suffer from migraines or any other type of headaches, tell us about it and how it makes you feel. Assist people who are suffering from these situations in realizing that they are not alone.

Why Migraine and Headache Awareness Month is Important?

• It helps to spread the message: Migraine and Headache Awareness Month raises awareness and legitimizes the terrible realities of these disorders. It puts the patients’ issues to the forefront.
• It encourages search endeavors: During Migraine and Headache Awareness Month, the international headache academy and other organizations run several activities to engage young people in the topic.
• It motivates people: This awareness urges those who are suffering from migraines and headaches to seek medical attention. There are new therapies available that can really be beneficial.

Dr. Naveen Tiwari
Director & Consulting Neurologist
Asian Neuro Center

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माइग्रेन से होने वाली विभिन्न परेशानी | Various Problems Caused by Migraine

माइग्रेन एक मस्तिष्क से जुड़ा विकार है जिसपे रोक न लगाने पर यह दूसरी शारीरिक बिमारियों को बढ़ावा दे सकता है। अगर आप माइग्रेन जैसी बीमारी का सामना कर रहे है तो आपको भी हो सकती ही यह तक़लीफ़े।

माइग्रेन से जुड़ी कुछ परेशानियों के बारे में आगे बात की गयी है। विस्तार से जानने के लिए पूरा पढ़ें।

• स्ट्रोक: इस बात के बहुत कम प्रमाण है की माइग्रेन एक स्ट्रोक को ट्रिगर कर सकता है, या फिर दोनों चीज़े एक ही समय में प्रभावित हो सकती है। लेकिन फिर भी, जो लोग माइग्रेन का सामना कर रहे हैं, उनको स्ट्रोक की सम्भावना अधिक होती है। जैसे महिलाओं में, 45 वर्ष से कम आयु के लोग में सम्भावना ज़ादा होती है।
• हाई ब्लड प्रेशर: अभी तक अध्ययनों को उच्च रक्तचाप और माइग्रेन के बिच कोई ठोस संबंध नहीं मिला है। परन्तु इस बात का प्रमाण है की उच्च रक्तचाप से आपको इस प्रकार का सर दर्द अधिक हो सकता है।
• पीटीइसडी: यदि आप माइग्रेन से पीड़ित है, तो आपको पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पी टी इ स डी) होने की अधिक सम्भावना हो सकती है। एक अध्ययन से पता चला है की अगर आपको माइग्रेन है तो पीटीइसडी होने की सम्भावना 5 गुना अधिक है।
• अवसाद और चिंता: जिन लोगों को माइग्रेन होता है, उनमें यह दोनों स्थितियों के होने की सम्भावना अधिक होती है।
• मतली और उलटी: माइग्रेन का सर दर्द इतना तेज़ होता है की रोगी को बार बार यह दोनों चीज़े परेशान करती है।

डॉ नवीन तिवारी

डायरेक्टर & कंसल्टिंग न्यूरोलोजिस्ट
एशियन न्यूरो सेंटर

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सिरदर्द और माइग्रेन के फर्क को समझे | Understand the Difference Between a Headache and a Migraine

हेल्‍थलाइन का रिपोर्ट कहता है की सिरो में दर्द होने पर एक खास तरह का दबाव महसूस होता है। अधिकतर मामलों में ये सिर के दोनों ओर होता है । कुछ खास मामलों में यह सिर के किसी हिस्‍से में हो सकता है  जैसे- माथा, गर्दन के पीछे आदि। ये सभी सिरदर्द 30 मिनट से लेकर कुछ दिनों तक बना रह सकता है।

मेयोक्‍लीनिक की रिपोर्ट के हिसाब से, आमतौर पर होने वाले सिरदर्द के करण तनाव होते है । इसके अलावा मांसपेशियों में किसी तरह के दिक्कतो का होना और बेचैनी होने पर भी सिरदर्द की स्थिति बन सकती है।

माइग्रेन की बात करें तो यह सिरदर्द के मुकाबले अधिक गंभीर दर्द होता है । ऐसी स्थिति में सिर दर्द के अलावा भी शरीर में कई तरह के लक्षण दिखते हैं, जो बताते हैं कि मरीज एक आम सिरदर्द से नहीं जूझ रहा है अपितु वो माइग्रेन से परेशान है. माइग्रेन होने पर दिखने वाले लक्षणों में उल्टा होना, मिचली महसूस होना, एक आंख के पीछे या कान के पास दर्द महसूस होना, प्रकाश या शोर से चिढ़ना, अस्‍थायी तौर पर कुछ न दिखना जैसे लक्षण दिखते है|

मैं उम्मीद करता हूं की आपको समझ में आ गया होगा कि हर सर दर्द माइग्रेन नहीँ होता यदि आपको इसके बारे में विशेष जानकारी चाहिए तो Asian Neuro Center इंदौर से संपर्क करें।

एशियन न्यूरो सेंटर जहां बेल्स पाल्सी (चेहरे का पक्षाघात) के उपचार में कुशल सर्वश्रेष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट स्थिति का आकलन करते हैं, गुणवत्ता देखभाल सुनिश्चित करने और आपके तंत्रिका संबंधी विकार बेल्स पाल्सी की सफल वसूली सुनिश्चित करने के लिए दवाएं देते हैं।

डॉ नवीन तिवारी

परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट।

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बच्चों को सिरदर्द क्‍यों होता है? | Why do Children Get Headaches?

स्‍ट्रेस और एंग्‍जायटी के करण से भी बच्‍चों को सिरदर्द हो सकता है। स्‍कूल या फिर किसी और चीज की टेंशन से बच्‍चों को सिरदर्द ट्रिगर हो सकता है।कुछ खास तरह के चीज को भी खाने से सिरदर्द होता हैं। कैफीनयुक्‍त चीजें जैसे कि सोडा, कॉफी और चाय के वजह से भी सिरदर्द हो सकता है।

कई बार बच्‍चों को अपने माता-पिता से माइग्रेन की बीमारी मिलती है। मस्तिष्‍क में किसी प्रकार की गड़बड़ी होने पर भी सिरदर्द हो सकता है। ब्रेन में ब्‍लीडिंग, फोड़ा या ट्यूमर होने पर ऐसा हो सकता है।

बच्‍चों में सिरदर्द का इलाज | Headache Treatment in Children

यदि किसी आम वजह जैसे कि पानी की कमी या स्‍ट्रेस के कारण से बच्‍चे को सिरदर्द हो रहा है तो निम्‍न तरीकों से उसे इस दर्द से निजात दिलाई जानी चाहिए । कुछ देर तक आराम करने से दर्द कम हो सकता है। स्‍ट्रेस से दर्द हो रहा है तो बच्‍चे को आराम करने के लिए कहें।

आप डॉक्‍टर की सलाह से बच्‍चे को दर्द निवारक दवा भी दे सकते हैं। इसके बावजूद इमोशनल और मानसिक दबाव के कारण से एंग्‍जायटी या डिप्रेशन में होने वाले सिरदर्द को ठीक करने के लिए रिलैक्‍सेशन थेरेपी दी जाती है। इसमें योग, मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज शामिल हैं।

उम्मीद करता हूं की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको ये पता चल गया होगा की क़्या बच्चों को भी माइग्रेन हो सकता हैँ यदि आपको इस विषय में अधिक जानकारी चाहिए तो Asian Neuro Center इंदौर से संपर्क करें ।

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डॉ नवीन तिवारी

परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट।

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पीरियड्स में होने वाले माइग्रेन का इलाज क्या है? | What is the Treatment for Menstrual Migraine?

पीरियड्स में होने वाले माइग्रेन के कुछ इलाजो के बारे में मेने निम्नलिखित रूप से बताया है :–

एस्ट्राडियोल (Estradiol) : जब शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल घट जाता है तो सप्लीमेंट के रूप में उसका सेवन करने से माइग्रेन की समस्या काफी हद तक ठीक हो जाती है। एस्ट्राडियोल ओवरी द्वारा उत्पन्न होने वाला फीमेल सेक्स हार्मोन है। पीरियड्स के पहले चक्र को ल्यूटियल फेज कहते हैं इस बीच एस्ट्रोजन का लेवल पर्याप्त होता है। कृत्रिम रूप से एस्ट्राडियोल शरीर में पीरियड्स के दौरान ल्यूटियल फेज में इसकी भरपाई करता है और माइग्रेन के खतरे को कम करता है। 1.5 मिलीग्राम एस्ट्राडियोल जेल की खुराक लेने से माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है।

ट्रिप्टान्स (Triptans) : ट्रिप्टांस माइग्रेन के इलाज में उपयोग होने वाली एक प्रकार की दवा है। यह ब्लड वेसल्स को छोटा कर देता है और सूजन से निजात दिलाता है। वैसे तो माइग्रेन वैस्कुलर डिसऑर्डर है इसलिए यह दवा दर्द को कम करता है ।  सामान्य तरह के ट्रिप्टान्स जैसे फ्रोवाट्रिप्टान, नाराट्रिप्टान, सुमाट्रिप्टान और जोल्मिट्रिप्टान जैसी दवाएं पीरियड के दौरान दर्द को काफी हद तक कम करता हैं।

मैं उम्मीद करता हूं की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको माइग्रेन और मासिक धर्म के बारे में पता चल गया होगा यदि आपको इस विषय में अधिक जानकारी चाहिए तो Asian Neuro Center इंदौर से संपर्क करें।

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डॉ नवीन तिवारी

परामर्श न्यूरोलॉजिस्ट।

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माइग्रेन’ के दर्द की एक पहचान है। बार-बार होने वाले सिरदर्द को हल्के में लेना आपके उपर भारी पड़ सकता है। अगर यह दर्द ‌सिर के एक तरफ हो, तो यह ‘माइग्रेन’ का दर्द हो सकता है।

माइग्रेन मे क़्या खा सकतें है? | What Can Eat in Migraine

माइग्रेन में निम्नलिखित चीजो का सेवन करें :–

• नट्स: माइग्रेन का दर्द सताए, तो नट्स खाएं। इनमें मैग्नीशियम ज्यादा मात्रा में पाया होता है, जो हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदत करता हैं। मैग्नीशियम से समृद्ध पदार्थ, जैसे- सेम, नट्स, साबुत अनाज और इनसे बने ब्रेड दर्द कम करने वाले हार्मोन को रिलीज करता है, जिससे माइग्रेन के दर्द से बहुत राहत मिलती है।
• मछली : माइग्रेन से बचने के लिए मछली का सेवन लाभकारी हो सकता है। फैटी फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बहुत अच्छा स्रोत है। यह सिर में सूजन और दर्द में काफी हद तक राहत पहुंचाता है। सूजन को कम करने के अलावा, मछली का तेल ब्लड क्लॉटिंग, रक्त दबाव और माइग्रेन अटैक के अन्य लक्षणों को भी कम करने में मदत करता है। सैल्मन, ट्राउट और हेरिंग मछली इसके बेहतरीन स्रोत हैं।
• अलसी के बीज: यदि आप शाकाहारी हैं, तो अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं। इसमें भी ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर होता है।

अंतिम शब्द

मैं उम्मीद करता हूं की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको काफ़ी हद तक मदत मिली होगी यदि आपके सिर का दर्द बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो आप Asian Neuro Center इंदौर जरूर जाए ।

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डॉ नवीन तिवारी

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